В отличие от большинства своих коллег, Ирина Пегова не сидела всю жизнь не диетах – не изнуряла себя в спортзалах, не считала калории и любила побаловать себя вкусностями. Полнота ничуть не мешала ее карьере – напротив, лишние килограммы обеспечили актрисе амплуа пышнотелой деревенской красотки. От недостатка ролей она точно не страдала, да и муж, Дмитрий Орлов, всегда восхищался ее внешним видом.
Все же после тридцать пяти актриса решила сбросить вес – полнота начинала негативно сказываться на состоянии здоровья. Первый опыт оказался неудачным – женщина решила заморить себя голодом.
Первые три дня ей приходилось прикладывать неимоверные усилия, чтобы не сорвать и не вернуться к старым привычкам питания. Потом стало намного легче – актриса даже научилась получать удовольствие от пищевого аскетизма. К счастью, голодовка быстро наскучила актрисе, как и многие последующие испробованные ею методы похудения.
Со временем Ирина разработала собственный комплекс для похудения. Во-первых, актриса занимается бегом. Женщина любит совершать пробежки и считает, что бег – наиболее эффективный способ избавления от лишних калорий.
Во-вторых, для похудения потребует изменить привычки питания – полностью исключить хлеб и мучное, сладости, полуфабрикаты, жирную пищу, колбасные изделия и кофе, забыть о соусах на майонезной основе, заменив их маслом и горчицей.
Ирина советует пить много воды – сама актриса выпивает до четырех литров жидкости в день. С большими порциями тоже придется распрощаться – всего триста грамм пищи на один прием. Ира утверждает, что таким скромным количеством тоже можно насытиться. Главное – не отвлекаться во время еды и не есть после семи вечера.
Не все так плохо и строго. Пегова позволяет себе один день в неделю побаловаться вредными продуктами, что не мешает ей сохранять отличную фигуру и радовать поклонников.
Свежие комментарии