1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) спосо- бен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жи- ров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, пе- рец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гор- мона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жи- ра;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в кро- ви и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
Свежие комментарии