Эффективный комплекс упражнений для самых больших мышечных групп

Ноги и ягодицы — самые большие мышцы в теле. Эта тренировка с пятью упражнениями проработает вашу нижнюю половину во всех диапазонах движения со всех сторон. Стремитесь сделать 12 повторений каждого упражнения, с отдыхом, только если вам это нужно. Сделайте одноминутный перерыв между кругами и три раза повторите схему.

УПРАЖНЕНИЕ 1УПРАЖНЕНИЕ 2УПРАЖНЕНИЕ 3

УПРАЖНЕНИЕ 4УПРАЖНЕНИЕ 5

Понравилось? Поделитесь с друзьями!