Сейчас мы расскажем вам о пяти способах победить наплыв сонливости!
Есть как минимум 5 натуральных способов, которые абсолютно безопасны для вашего здоровья.
Пейте и ешьте витамины
Витамины В, В1 и В8 придают организму бодрости и энергии на целый день. Они содержатся в таких продуктах как: молоко, каши, мука грубого помола. Также следует принимать витамин С, которые присутствует в большом количестве в ягодах, апельсинах, грейпфрутах и квашеной капусте.
Пейте зеленый чай
Вопреки общему мнению что бодрствовать нам помогает кофе, оказывается в зеленом чае содержание кофеина гораздо выше. Помимо этого в нем есть витамины, эфирные масла, органические кислоты, которые помогут вам быть бодрым.
Занимайтесь спортом
Физическая нагрузка обогащает ткани организма кислородом и питательными элементами, что повышает общий уровень энергии.
Добавляйте специи
Добавленные в утренние блюда, пряности могут значительно ускорить ваше пробуждение. Корица, кумин, паприка и перец моментально повышают уровень гормонов, ответственных за бодрствование.
Устройте сеанс аромотерапии
Можно попытаться справиться с сонливостью при помощи эфирных масел. Лучше всего помогают взбодриться и сконцентрировать внимание розмариновое, лавандовое, лимонное, грейпфрутовое и жасминовое масла.
Свежие комментарии