С ползунковыми дисками (или бумажными тарелками) и небольшим количеством места, вы можете выполнить эту молниеносную тренировку, нацеливаясь на косые, нижние и эту «шестикубиковую» зону пресса.
Четыре упражнения, 30 секунд каждое и вам даже не нужно вставать — все они на полу!
Раздвижная планка: 30 секунд
Горные альпинисты: 30 секунд
Хип-хопы: 30 секунд
Планка с подъемом рук: 30 секунд
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Свежие комментарии